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  一個人身體是否健壯,台南增大按摩膏哪裏有賣與腎的強弱有關。當寒冬到來時,人體需要有足夠的能量和熱量以禦守,倘若弱虛,台南增大按摩膏哪裏買就會因火力不足”,出現頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等症狀,這是腎陽虛。還有的人由於體內津液虧少,台南印度神油哪裏買得到滋潤、濡養等作用減退,臨床表現為形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽乾、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等,此為腎陰虛。

  養腎糾虛的方法很多。如多曬太陽,台南印度神油哪裏有賣多食熱量高和溫補腎陽的食品,選服補腎的藥品,等等。但從生命在於運動”這一養生的基本早洩怎麼改善出發,台南印度神油哪裏買通過運動養腎糾虛,是值得提倡的積極措施。這裡,向讀者介紹幾種有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法。

  腰部按摩操有兩種做法

  一、兩手掌對搓至手心熱後,台南卡瑪格哪裏買得到分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,台南卡瑪格哪裏有賣至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。

  二、兩手握拳,手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位,台南卡瑪格哪裏買自然按摩腰眼,向內做環形旋轉按摩,逐漸用力,台南犀利士5mg哪裏買得到以至酸脹感為好,持續按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。

  腰為腎之府,台南犀利士5mg哪裏有賣常做腰眼按摩,可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等症。

  腳心按摩法

  犀利士學名藥認為,湧泉穴直通腎經,台南犀利士5mg哪裏買腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴,可益精補腎,強身健康,台南威而柔哪裏買得到防止早衰,並能舒肝明目,促進睡眠,台南威而柔哪裏有賣對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、多少錢、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是:每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱後,用左手心按摩右腳心,台南威而柔哪裏買右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效,台南壯陽藥哪裏買得到對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。

  強腎健身操

  1.端坐,兩腿自然分開,與肩同寬,台南壯陽藥哪裏有賣雙手屈肘側舉,手指伸向上,與兩耳平。然後,台南壯陽藥哪裏買雙手上舉,以兩肋部感覺有所牽動為度,隨後復原。可連續做3至5次為一遍,台南希愛力哪裏買得到每日可酌情做3至5遍。做動作前,全身宜放松。雙手上舉時吸氣,復原時呼氣,且力不宜過大、過猛。這種動作可活動筋骨、暢達經脈,同時使氣歸於丹田,對年老、體弱、氣短者有緩解作用。

  2.端坐,左臂屈肘放兩腿上,右臂屈肘,手掌向上,做拋物動作3至5遍。做拋物動作時,手向上空拋,動作可略快,手上拋時吸氣,復原時呼氣。此動作的作用與第一動作相同。

  3.端坐,兩腿自然下垂,先緩緩左右轉動身體3至5次。然後,兩腳向前擺動10餘次,可根據個人體力,酌情增減。做動作時全身放松,動作要自然、緩和,轉動身體時,軀乾要保持正直,不宜俯仰。此動作可活動腰膝,益腎強腰,常練此動作,腰、膝得以鍛煉,對腎有益。

  4.端坐,松開腰帶,寬衣,將雙手搓熱,置於腰間,上下搓磨,直至腰部感覺發熱為止。此法可溫腎健腰,腰部有督脈之命門穴,以及足太陽膀胱經的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴,搓後感覺全身發熱,具有溫腎強腰、舒筋活血等作用。

  5.雙腳並攏,兩手交叉上舉過頭,然後,彎腰,雙手觸地,繼而下蹲,雙手抱膝,默念吹”但不發出聲音。如此,可連續做10餘遍。

  常練上述功法,有補腎、固精、壯腰膝、通經絡的作用。


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