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  晚上睡個好覺對於第二天的工作而已是必不可少的,基隆印度神油哪裏有賣但是有於有失眠症狀的男人來說,基隆印度神油哪裏買如何擁有一個高質量的睡眠是件頭疼的事情,基隆卡瑪格哪裏買得到今天我們就來介紹有助於男人入睡的食品。一起來看下吧?

  對抗咖啡因的食物

  茶的興奮作用會影響睡眠。因此,基隆卡瑪格哪裏有賣如果白天飲茶較多影響睡眠,基隆卡瑪格哪裏買可在睡前用幾克酸棗仁泡水喝,基隆犀利士5mg哪裏買得到或用酸棗仁與大米煮粥,基隆犀利士5mg哪裏有賣睡前喝一小碗。

  酸棗仁中含有酸棗仁皂甙A、酸棗仁皂甙B、股票皮酸、股票皮醇及3種甾醇類物質,基隆犀利士5mg哪裏買它們可降低血液中去甲腎上腺素的含量,基隆威而柔哪裏買得到從而對抗由咖啡因引起的睡眠不佳。

  抑制5-羥色胺的食物

  如果白天經常犯困,基隆威而柔哪裏有賣而晚上睡眠不安穩,基隆威而柔哪裏買可以在睡前吃一塊饅頭或面包。因為這類人群在日間分泌的色氨酸較多,基隆壯陽藥哪裏買得到色氨酸會轉化為5-羥色胺,基隆壯陽藥哪裏有賣5-羥色胺有催眠作用,基隆壯陽藥哪裏買會造成犯困,基隆希愛力哪裏買得到而到了晚間體內的色氨酸卻不足,基隆希愛力哪裏有賣難以安然入睡。

  因此,基隆希愛力哪裏買夜間吃一些饅頭、面包,基隆必利勁哪裏買得到能提高體內色氨酸的含量,人也就容易入睡。

  調節神經的食物

  如果長期攝入鋅、銅不足,那麼一段時間後,人體就會由於缺乏這兩種微量元素而影響腦細胞的能量代謝及神經系統的調節,內分泌常處於興奮狀態,因而輾轉難眠。


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