紫米和黑米吃對新竹增大按摩膏哪裏買了嗎？ 5個「不同」必知
黑米和紫米都是營養價值很高的全穀類食物，新竹增大按摩膏哪裏買但兩者外型和顏色雷同，新竹印度神油哪裏買得到該如何選購？怎麼吃才健康呢？
紫米v.s.黑米品種不同
走一趟大賣場買黑米，新竹印度神油哪裏有賣米架上的商品都以黑米、黑糯米、黑糯糙米、紫米來命名，新竹印度神油哪裏買消費者常不知道內容物是什麼。泰安醫院營養師張錦秋表示，新竹卡瑪格哪裏買得到紫米是一種糯米，新竹卡瑪格哪裏有賣黑米是一種秈米；但兩者都是糙米，新竹卡瑪格哪裏買如果將米糠層剝去，新竹犀利士5mg哪裏買得到裡面仍是一般的白色。
市面上的商品名稱很多，新竹犀利士5mg哪裏有賣該怎麼分辨紫米還是黑米呢？「購買時一定要看背後的「品名」標示，新竹犀利士5mg哪裏買」張錦秋表示「品名」才是指真正的內容物，新竹威而柔哪裏買得到因此如果標示的是「黑糯糙米」是紫米(有「糯」字即是紫米)，新竹威而柔哪裏有賣「黑秈糙米」則為黑米。
紫米v.s.黑米營養不同
張錦秋指出，新竹威而柔哪裏買紫米主要產於花蓮，新竹壯陽藥哪裏買得到全年都有收穫，新竹壯陽藥哪裏有賣富含鐵、鈣、鋅、硒、鉀、磷等微量元素及B群，新竹壯陽藥哪裏買可以預防缺鐵性貧血、防止疲勞、維持骨骼及牙齒健康，新竹希愛力哪裏買得到膳食纖維能幫助降低血液中膽固醇含量，新竹希愛力哪裏有賣促進腸胃道蠕動。
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黑米全台都有零星栽種、全年都可出產。除了擁有原本糙米富含的膳食纖維、B群和各類微量元素，更重要的是還有花青素，「黑米的精華就是那層紫黑色的皮」，張錦秋表示，皮層中的花青素有抗衰老的保健功效，因此又被稱為「長壽米」。
紫米v.s.黑米食用方式不同
張錦秋指出，由於紫米是糯米不好消化，因此吃太多會有腸胃不適的問題；黑米和紫米都是糙米、口感較硬，因此不利於咀嚼能力不佳的老人和小孩，腸胃功能不好的人吃多會脹氣，也因為糙米富含磷，腎功能不佳的人也不要吃太多。
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