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伸懶腰的減肥瘦身的好處 教你易胖體質怎麼改善
1.促進脂肪的燃燒伸懶腰的時候可以刺激我們背部的肌肉，台東壯陽藥哪裏買得到特別是脊柱起立筋，台東壯陽藥哪裏有賣這樣容易鍛煉燃燒脂肪的體質。
2.同時達成腹式呼吸與胸式呼吸伸懶腰時能夠在無意識的輕松狀態下進行胸式與腹式呼吸。通過這種呼吸法，台東壯陽藥哪裏買能夠刺激內臟的活動，台東希愛力哪裏買得到大大提升呼吸的機能，台東希愛力哪裏有賣促進身體的基礎新林代謝。
3.使用到全身的肌肉伸懶腰能夠讓全身的肌肉柔軟有彈性。特別是對於腹部肌肉的鍛煉、以及腰部曲線的雕塑有很大的助益。
4.起床後伸懶腰運動在睡醒下床之前進行伸懶腰運動。躺在床上，台東希愛力哪裏買面朝天花板，台東必利勁哪裏買得到輕輕的伸懶腰伸展你的全身，台東必利勁哪裏有賣雙手盡量貼近耳朵向上伸、膝蓋微微張開雙腿伸直、手指與腳指盡量伸展。這時，台東必利勁哪裏買集中精神進行腹式呼吸：吸氣、吐氣”15秒x2次。
伸懶腰減肥法”的完整版只要每日三餐之前按照以下步驟進行70秒的伸懶腰操，台東必利吉哪裏買得到就可以有效鍛煉與改善不發胖的體質哦！
5.伸懶腰，台東必利吉哪裏有賣同時保持雙手手心相對（搭配腹式呼吸15秒x2次）共30秒進行伸展。雙腳分開要與肩同寬，台東必利吉哪裏買雙手盡量向上伸展，台東樂威壯哪裏買得到臉向上看，台東樂威壯哪裏有賣背盡量向後彎曲伸展。然後，台東樂威壯哪裏買集中精神進行腹式呼吸：吸氣、吐氣”15秒x2次。
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