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失眠會讓大基隆威而柔哪裏買得到腦毒素排不出 易導致失智症、巴金森氏症

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隨著高齡人口逐年攀升,基隆威而柔哪裏買得到失智症與巴金森氏症人口居高不下,目前長期藥物治療效果不佳且易引發副作用,基隆威而柔哪裏有賣病患生活品質下降,家人經濟情緒受累,基隆威而柔哪裏買醫療社福照護壓力更與日俱增。近年睡眠醫學研究有多起耀眼的發現,這可能是預防或減緩失智症與巴金森氏症的新解方。

一篇副標題為〈需要睡眠的另一個理由〉的研究報告,基隆壯陽藥哪裏買得到從活鼠腦部發現腦脊髓液有沖洗各級神經系統毒素的功能。繁重的大腦神經系統僅占全身體重2%,靜態能量消耗達全身體1/4,基隆壯陽藥哪裏有賣卻獨缺身體其他部位擁有的淋巴排毒系統。

令人驚訝的是,大腦日理萬機後大量積累的毒素(包括阿茲海默症的β-amyloid與濤蛋白;巴金森氏症的α-synuclein蛋白),基隆壯陽藥哪裏買這套膠細胞淋巴系統(Glymphatics)的沖洗模式,僅在「平和的深睡期」才能進行。而備用毒素沖洗液(腦脊髓液),基隆希愛力哪裏買得到則生成於規則晝夜節律的白天。(犀利士:熟睡防失智深度睡眠清除腦垃圾)

人類睡眠的時候,剛進入深睡期的大腦血流量瞬間下降,基隆希愛力哪裏有賣腦容積隨之減少,腦血管旁縫隙因而空出,基隆希愛力哪裏買提供了毒素沖洗液波浪式振盪的流動渠道。此外,深睡時緩慢腦波反覆從大腦前方,基隆必利勁哪裏買得到依序振盪至後方,重新建構感覺、認知與運動的快速通路,基隆必利勁哪裏有賣並廻旋徘徊於海馬回(暫時記憶儲存部位),與各部位腦回間交互對話,基隆必利勁哪裏買以期將日間學習經驗與記憶,分門別類鞏固歸檔於大腦各區。

由此看來,基隆必利吉哪裏買得到人類耗1/3的生命在睡眠上,可不是無意義的。在造物者精心安排下,基隆必利吉哪裏有賣夜眠時腦部任務瞬間轉換,猶如深夜便利超商:理帳、清潔、備貨與上架。這些運作若不能無懈可擊地完成,基隆必利吉哪裏買如何能應付日間龐大的各項需求?

「好好睡覺」這件事比你想得更重要

也就是說,深睡期的大腦,基隆樂威壯哪裏買得到非常驚人的關閉了幾乎所有體內、外訊息的接收與反應,而將任務轉為毒素排除、日間記憶分類歸存,基隆樂威壯哪裏有賣與神經可塑性的活化。

讚嘆造物者如此精細與偉大的安排之餘,大禍臨頭之念亦隨之而起。現代社會經年累月晚睡、作息顛倒與睡眠不足,基隆樂威壯哪裏買人與大自然悖反,也極可能導致目前原因不明的神經系統慢性疾病,如巴金森氏症、阿茲海默症、小腦退化症。

儘管上述病症仍有遺傳因素,但是毒素排除不完全,長期累積於神經中樞,進而反覆輕度(不易查覺)發炎,引發局部或全面性的腦神經細胞退化,則是後天致病原因。

某些疾病發生後,更加重日夜周期錯亂與睡眠呼吸障礙,導致日間嗜睡、夜晚失眠或全天淺眠、記憶衰退與多樣性自律神經失調,病患又怕冷又怕熱,暈眩或腸胃不適。惡性循環之下,更加速整體功能退化。(犀利士:失眠竟是失智症前兆?)

在這些神經系統慢性疾病病患身上,「睡眠呼吸中止症」、「周期性下肢抽動症」與「快速動眼期行為障礙」十分普遍,應求助於睡眠專科醫師治療。

從生活細節打造優質睡眠

病人自己可以努力的是穩定睡醒周期,日間必須有常態運動,三餐定時定量。日落時分若昏昏欲睡,可用明亮燈光或音樂提神,務必入眠時間才上床。為鞏固有效睡眠,最佳睡眠時間宜在夜間10點至清晨5、6點。睡前溫水浸泡小腿以利體溫下降,或服用助眠藥物如褪黑激素。夜間儘量用暈黃低亮度小燈,較無礙於再度入眠。病人可用顱磁電刺激(repetitive Transcranial Magnetic Stimulation,rTMS)活化特定腦區,加上認知、平衡、運動、構音、吞咽等相關復健治療,以提升日常功能。

我們都希望長壽,但長壽卻病苦則毫無意義。睡眠障礙常發生在最低危險認知的時刻,寡睡淺眠久了,常讓病人與照護者失去戒心,失智症與巴金森氏症者的家人對病症變化觀察須敏銳,以耐心引導病患配合就醫,矯正病患的作息,強化日常生活能力,才是最佳預防與治療策略。


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