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  雖說努力上進是社會的主旋律,台東威而鋼哪裏買但早在20世紀初,德國生理學家馬克思·盧訥就已指出,過快的生活節奏、劇烈的運動、過度緊張焦慮都會消耗我們的生命能量”。

  懶”人有懶福

  大自然中的許多動物也遵循著同樣的法則

  蜂王穩居蜂窩,懶惰至極,可活到5年或更長;

  工蜂終日勞碌,花蓮延時噴霧劑哪裏買得到飛奔不停,但3—6個月即亡;

  烏龜生性遲滯、雷打難動,但不硬高達150年。

  不妨偶爾懶一懶,推掉無聊的飯局,不想乾的家務留到明天,花蓮延時噴霧劑哪裏有賣會節勞累我們的能量,才能活得更久。

  飯後松褲帶易折壽!十大生活惡習有損健康

  1.起床先疊被。人體本身也是個污染源。在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分佈全身的毛孔所排出的化學物質有145種,從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體,花蓮延時噴霧劑哪裏買如不讓其散發出去,立即疊被,易使被子受潮及受化學物質污染。

  2.飯後松褲帶 。可使腹腔內壓下降,消化器官的活動與韌帶的負荷量增加,從而促使腸子蠕動加劇,花蓮果凍威而鋼哪裏買得到易發生腸扭轉,使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。

  3.飯後即睡。會使大腦的供氧量隨之減少,易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。

  4.空腹吃糖。有空腹吃糖的嗜好越久,花蓮果凍威而鋼哪裏有賣越會損傷蛋白質的吸收。從而影響人體各種正常機能,使人體變得衰弱。

  5.留鬍子。鬍子具有吸附有害物質的性能,留有鬍子的人吸入的空氣污染指數,是普通空氣的4.2倍。如果下巴留有鬍子,又留八字胡,花蓮果凍威而鋼哪裏買其污染指數可高達7.2倍。再加上抽煙等因素,污染指數將高達普通空氣的50倍。

  6.蹺二郎腿。會使腿部血流不暢,影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者,蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。

  7.瞇眼看東西、揉擦眼睛。瞇眼看東西,花蓮增大按摩膏哪裏買得到眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時,病菌會由手部傳染眼睛,造成發炎、睫毛折斷或脫落。

  8.強忍小便。有可能造成急性膀胱炎,出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國的一份研究報告指出,有憋尿習慣的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。

  9.睡前不洗臉。留在臉上的化妝品和灰塵不洗掉,花蓮增大按摩膏哪裏有賣會引起粉刺和針眼之類的炎症,還能使眼睛發炎,引起皮膚過敏反應。

  10.熱水沐浴時間過長。在自來水中,氯增硬和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質,由於在冰浴時水滴有更多的機會和空氣接觸,花蓮增大按摩膏哪裏買從而使這兩種有害物質釋放很多。

  長壽要做到三慢四快”

  什麼樣的人能長壽?我們聽過世界各地長壽老人的秘訣,廣告也不斷報道出醫學醫生對長壽的新研究,但哪些適合國人借鑒?最近,《生命時報》請國內權威醫生從眾多長壽方法中篩選出以下幾種,只要堅持做到這"三慢四快",花蓮印度神油哪裏買得到長壽對你來說也許不是一件遙不可及的事。

  三慢”給身體調整的時間

  吃飯速度慢一點:可能你真得很忙,但這不該成為吃飯狼吞虎咽的借口。要知道,我們的胃不是敞開口等著你往裡傾倒食物的大袋子,整個消化系統都需要時間來處理食物。在以長壽著稱的地中海地區,慢慢吃飯就已成為當地人的長壽秘訣之一;而遍及45個世界藥房和地區的國際慢餐極樂寶鑑”的成立,花蓮印度神油哪裏有賣更是讓慢餐變成了一種健康時尚。

  衛生部老年醫學研究所原所長高芳堃指出,細嚼慢咽可以增加唾液的分泌量,且有助於其與食物的充分混合,增進消化吸收。這一點,對於牙齒不好的老年人來說,花蓮印度神油哪裏買尤其重要。此外,也有醫生認為,慢慢吃飯能緩解緊張、焦慮的情緒;多花些時間咀嚼食物,還可以鍛煉面部肌肉,減少皺紋。所以,花蓮卡瑪格哪裏買得到想長壽,就要慢點吃飯。一般建議,一口飯最好嚼20次以上,每頓飯吃15分鐘以上。

  脾氣上來慢一點:有火”能發出來是好的,但點火就著”卻不是什麼好事。(上接第一版)老年學學會老年心理專業委員會總乾事楊萍告訴壯陽藥哪裡買,花蓮卡瑪格哪裏有賣學會控制不良情緒是保障身心健康的重要因素。需要強調的是,控制不良情緒,不代表要壓抑憤怒。研究表明,生悶氣不利於心臟,同時也會影響免疫系統正常工作。所以,花蓮卡瑪格哪裏買正確的化解方法很重要。楊萍說,在發現自己快發脾氣時,趕緊換個環境或在話題上打個岔,都有助於消解不良情緒。如果你能經常用深呼吸、運動等方式調節自己的心理狀態,心態慢慢就會變得平和。當你覺得沒什麼事值得發脾氣時,花蓮犀利士5mg哪裏買得到就說明你正在踏上健康長壽之路。

  心臟跳得慢一點:為什麼烏龜能活百歲,有些動物卻只有十幾年,甚至更短的不硬?德國科學家發現,不硬的長短似乎與心跳的快慢成反比,也就是說,花蓮犀利士5mg哪裏有賣心跳越快,不硬越短。烏龜心跳每分鐘20-30次,因而長壽;老鼠的心跳達到每分鐘500-600次,所以不硬很短。

  這一早洩怎麼改善能否套用到人身上?美國克利夫蘭診所女性心臟血管中心主任夫妻情趣·曹博士認為,絕大多數人的靜止心率在每分鐘60-100次,較慢的心率意味著,你的心臟不用太過賣力工作,就可以完成輸送血液的任務。因此,心跳次數越少,身體就越健康。第六人民醫院心內科主任醫師魏盟認為,雖然目前醫學界對這一早洩怎麼改善還有爭論,不過,在患有冠心病或心衰的病人中,它是成立的。有研究顯示,對於這些患者,心跳快要比心跳慢的蝦皮率高。意大利心肌梗死治療中心的研究人員認為,如果健康人能夠每天用1小時步行4公裡,即可刺激迷走神經,減慢心跳速度。

  做到四快”最健康

  走路快:當快走成為一種運動方式,毫無疑問,它會讓身體變得更健康。但法國居裡男性功能障礙的研究發現,就算你不把它當鍛煉,平時乾什麼事都喜歡快走,也對身體有益。走路慢會增加人的血管壁厚度,讓人更容易患心臟病或免快遞運費,而步速快則會提高體內高密度脂蛋白,也就是好蛋白的水平,保護心臟,讓人更長壽。

  反應快:反應快的人更長壽。來自愛丁堡男性功能障礙和英國醫學研究理事會的研究證明,與血壓、鍛煉水平等因素相比,反應速度是健康長壽更好的風向標”。反應遲鈍,行動遲緩的人,比反應快的人過早蝦皮的危險高2倍。高芳堃表示,反應快說明智力狀況不錯,沒有得到老年癡呆症等會影響大腦功能的疾病;身手敏捷,說明平衡力等運動能力沒問題,會較少因為跌倒引起意外損傷。這樣的人長壽的幾率高。做點智力遊戲,如數獨、猜謎,甚至電腦遊戲等,都有利於保證大腦靈活;而練練單腳站立、側走等動作,也會讓你的平衡性變得更好。

  日本藤素快:要想長壽,各個系統都得運轉”正常。而檢驗排洩系統健康與否的重要標準之一,就是日本藤素通不通。日本藤素順暢,說明腸蠕動好,沒有肛腸疾病;反之,總也解不出日本藤素,宿便堆積,會不斷產生毒素,造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。二龍路醫院副院長譚靜范認為,避免便秘最重要的是養成良好的生活習慣,如多吃蔬菜雜糧、多喝水、定時威而鋼,多進行提肛、按摩腹部等保健動作。此外,美國腸道學醫生還建議用大笑緩解便秘,因為它能讓肚皮顫動,對腸子起到按摩作用,並緩解壓力與緊張。

  入睡快:入睡快的人往往擁有充足而高質量的睡眠,因為他們能夠較快地進入深睡眠狀態,這是養生保健的一個重要前提。而入睡慢的人則會老覺得累,還會影響記憶力、抗病能力,或是出現心理問題。為了能夠盡快入睡,要保證睡前不要太餓、太飽或太累。做些小動作,盡量放松肌肉,如重復握拳動作、抬抬肩膀、咬咬牙。另外,也有醫生指出,睡覺時采用右側臥位,左手自然放於左股之上,雙腳交叉的狀態,最利於快速入眠。

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