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單身白領男基隆犀利士哪裏買得到的十招身心放松法

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單身上班族性慾低男放松身心十法

  在經歷了一天激烈的打拼後,基隆犀利士哪裏買得到不少職場中人會將工作場所的緊張情緒帶回家中,基隆犀利士哪裏有賣回到家中仍然無法放松。如果發生這種情況,基隆犀利士哪裏買試試以下10種調節方法,基隆威而鋼哪裏買得到它們能夠幫助你從辦公狀態調整到居家狀態:

  1、將工作留在辦公室

  下班時盡量不要將工作帶回家中(即使是迫不得已,基隆威而鋼哪裏有賣每周在家裡工作不能超過兩個晚上。

  2、將困難寫下來

  如果在工作當中遇到很大的困難,基隆威而鋼哪裏買回家後仍然不可能放松,台南延時噴霧劑哪裏買得到那麼請拿起筆和紙。一口氣將所遇到的困難或是不愉快下來,台南延時噴霧劑哪裏有賣寫完後那張紙撕下扔掉。

  3、在住所門口放置一個雜物盒

  購買或制作一個大籃子或是木頭盒,台南延時噴霧劑哪裏買把它放在住所門口。走進家門後立即將公文包或是工具袋放到裡面,台南果凍威而鋼哪裏買得到第二天出門之前絕不去碰它。

  4、創立某種儀式”

  給自己創立某種儀式”,台南果凍威而鋼哪裏有賣以它為界將每天的工作和家庭生活分開。這種儀式”可以是與在餐桌上與孩子談論學校的事情,台南果凍威而鋼哪裏買也可以是喝上一大杯檸檬汁……

  5、靜坐

  在進晚餐、去健身房鍛煉或是抱起小孩之前,台南增大按摩膏哪裏買得到花上3-5分鐘閉上眼睛做深呼吸。想象著將新鮮空氣吸入腹部,台南增大按摩膏哪裏有賣將廢氣徹底呼出。這樣就能夠清醒頭腦,台南增大按摩膏哪裏買卸下工作的壓力。

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  6、提前為下班做準備

  在下班兩個小時前列一個清單,台南印度神油哪裏買得到弄清哪些是你今天必須完成的工作、哪些工作可以留待明天。這樣你就有充足的時間來完成任務,台南印度神油哪裏有賣從而減少工作之餘的擔心。

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  7、將家裡收拾整潔

  一個雜亂無章的家會給你一種失控的感覺,台南印度神油哪裏買從而放大了白天的壓力。睡覺前花上5分鐘收拾一下住所,第二天你就可以回到一個整潔優雅的家了。

  8、借助音樂

  在準備晚餐、支付帳單或是洗衣服時放一些自己喜歡的音樂。歡快、好聽的音樂能夠給你在乾家務時增添不少樂趣。

  9、合理安排家務

  如果想要在一夜之間把所有的家務乾完,你自然會感到緊張和焦慮。台積電,如果能夠合理安排或是將一些家務留到周末再處理,就能使做家務成為工作之餘的放松手段。

  10、下班路上的享受

  如果是駕車下班,可以放自己喜歡的CD或是錄音書;如果是坐公車或是地鐵,則可以讀一章小說……總之,下班路上花上幾分鐘做自己喜歡的事情有助於緩解工作的緊張情緒。


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