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  古人認為,台東增大按摩膏哪裏買人有四根,鼻根,苗之根;乳根,宗氣之根;耳根,台東印度神油哪裏買得到神機之根;腳根,精氣之根”。說明鼻、耳、乳僅是人體精氣的三個凝聚點,而腳跟才是精氣的總集點。

  腳位於人體位置的最低處,承載著全身的重量,台東印度神油哪裏有賣步履輕快,精神充沛,是人體氣足神旺的表現,就是通常人們所說的精神百倍的感覺。而當人感到精神疲憊的時候,台東印度神油哪裏買往往最先感到腿腳發沉無力。可見腳的健康狀況關系到整個人體的健康狀況。民間有句俗語,叫做人老腳先老”。當你為家庭、為事業日夜奔波,漸漸發現上樓不再輕松自在,長路步行腳軟腿酸時,台東卡瑪格哪裏買得到衰老隨著精、神、氣的減少而逐漸逼近。腳部保健則是延緩衰老的好方法。

  在中醫的經脈學說中,足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經均起自於足部,足太陽膀胱經、足少陽膽經、足陽明胃經均止於足部。通過經脈在足底的交接會和,足底與全身臟腑器官密切相連。通過對足部的刺激能促進足部的血液循環和經脈運行,台東卡瑪格哪裏有賣對全身進行調節。

  按揉湧泉

  搓揉湧泉穴是足部保健中最主要也是最常用的方法,也就是通常所說的足心。唐朝大醫學家孫思邈主張足宜長擦”,長壽皇帝乾隆親身恭行的十常”養生法中也有足常摩”。古代學者林書林記載了擦湧泉”的養生術,並謂先公每夜常自擦腳心至數千,台東卡瑪格哪裏買是以晚年步履輕便”。蘇東坡每日睡前必行之事,閉目盤膝按揉腳心。

  湧泉穴為什麼被如此重視,又具有什麼保健功效呢?人之先天根於腎,湧泉為腎經起始穴位,台東犀利士5mg哪裏買得到如泉水之湧出,為精氣之所發。因此湧泉具有滋腎水、降虛火,鎮靜安神、健脾和胃、益腎利尿、舒肝明目、健足之功效。

  指擦湧泉:以左手拇指螺紋面,緊貼右足湧泉穴皮膚,台東犀利士5mg哪裏有賣稍用力下壓,持續作往返摩擦,以右手擦左足湧泉穴,每天睡前、醒後各一次,台東犀利士5mg哪裏買可反復摩擦30~50次,以足心感到發熱為度。此法用力專於湧泉穴,刺激量比較大,舒肝降壓、益腎利尿作用顯著。

  按揉腳趾

  足趾部是足三陰經與足三陽經經氣交接的地方,台東威而柔哪裏買得到按照全息理論,五足趾反應人的大腦及面部竅穴。用右手拇指、食指捏住左腳大趾,各個方向揉捏之後,輕輕拽拉。其餘四趾同法。然後用左手揉捏右腳趾。

  足趾距離心臟最遠,台東威而柔哪裏有賣末梢循環差,揉捏腳趾有助於促進腳部血液循環,有助於全身經氣的順接運行,保證經氣運行通常。另外還有健腦益智,台東威而柔哪裏買宣通鼻竅,聰耳明目的功效。可防治頭痛、感冒等病症。

  旋轉腳踝

  活動腳踝的方法在《老子按摩法》中就有記載:舒左腳,右手承之左右捺腳,從上至下直腳二遍,台東壯陽藥哪裏買得到右手捺腳亦爾。前後捩足,三遍。左捩足,右捩足,各三遍。前後捩足,台東壯陽藥哪裏有賣三遍。”捺即按的意思。捩即扭轉之意。

  轉腳踝可以是站位或坐位。站立時,重心移向左腳,右腳尖點地,意足尖為支點旋轉腳踝。左腳亦然。

  如坐位時,台東壯陽藥哪裏買將左腳放於右腿上,左手輕扶左腳踝,右手握左腳五趾活動腳踝。然後左手活動右腳踝。

  無扭傷時,轉動腳踝,台東希愛力哪裏買得到舒活筋脈,增加腳部活動的靈活性,預防扭傷。已扭傷,視情況輕輕幫助活動踝部,台東希愛力哪裏有賣使氣血通行,幫助恢復。

  提示:扭傷後何時及如何活動,要在醫生的指導下進行,以免加重損傷。

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  魚際對腳心

  就是將手之魚際部位擦揉腳心,以緩解疲勞暢氣血。

  具體方法是,坐於凳子上,將右足放於左腿上,右手扶托右足腕。以左手小魚際處做上下推擦足心,至足心發熱為止,另一足如法推擦。

  此法為推擦足心區域,搓足心可使足部血液通暢,進而通暢全身氣血,可有效地緩解疲勞,預防下肢酸軟。如睡前用熱水洗腳後擦腳心,效果更好,而且有利於睡眠,對於手足發涼也有很好的作用。

  足心對手心

  此法即以手部的勞宮穴按揉足部的湧泉穴,以達水火既濟的效果。

  具體方法是,兩手掌搓熱,用左掌心對右足心,以全掌摩搓全腳,全腳發熱為度。再以同發摩搓左足。睡前搓熱兩腳,可同時配合叩齒咽津法。

  此法以勞宮穴對湧泉穴,從足跟到足心全面按摩,配合叩齒咽津,使濁氣下行,虛火下降。足部血脈經氣運行通暢,心火下降,腎水上行,可以防治高血壓、頭眩、耳鳴、失眠、頭頂痛、咽痛、足部痿弱酸疼、麻木浮腫及下肢攣疼等病症。

  足跟搓足心

  側臥或坐位,用左足跟搓右腳心,然後用右腳跟搓左腳心,以腳心發熱為度。本方法方便簡單,用腳跟搓腳心同樣可以起到滋腎降壓、安神之功效,同時還可以鍛煉腿部力量,可謂一舉兩得。

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