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下午運超級犀利士動效果好 專家:定時鍛練也很重要

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研究發現,超級犀利士下午運動身體代謝比早上好。(圖取自freepik)

〔健康頻道/綜合報導〕一天之中什麼時間最適合運動?研究發現,下午運動身體的代謝率比早上更加顯著,推測與人類生理學和「生物時間」有關。而透過「生理時鐘」的運作與定時鍛練,威而鋼100mg則比「生物時間」更重要。

據《CNN》報導,這項研究刊登在英國生理學會(The Physiological Society)期刊,研究是針對第二型糖尿病患者進行研究,雙效液態威而鋼發現運動的成效和生理時鐘與新陳代謝有緊密的關係。因「生物時間」使得下午運動的參與者,胰島素和血糖更加穩定,且脂肪燃燒也更加理想,壯陽藥散賣這種「生物時間」,就像身體在某個時候的體溫、或是血壓呈現的狀態一樣。而下午較高的體溫,也可能有助於肌肉表現,犀利士5mg就像是身體自動的「熱身」。

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美國南卡羅來納大學運動科學系教授兼系主任Shawn Arent也表示,除了「生物時間」,生理時鐘也很重要,如果在錯誤的時間活動或是不活動;進食或不進食,都對人的體重和健康產生重大影響。他進一步指出,運動後攝取蛋白質很重要,雖然沒有一定要在運動後多久內補充營養,但千萬不要想「喝一杯」。

Arent也因此強調,「生理時鐘」可能比在對的「生物時間」運動更重要,每天定時的鍛練,讓身體能適應生活、晝夜的節奏。他也提醒,千萬不要為了早起運動而犧牲睡眠,因為睡眠與運動兩者相輔相成,睡前90分鐘運動也能幫助睡眠。

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