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健康網》一顆核桃囊括多種營養! 營養師:吃素者的好選擇

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核桃富含多種營養素,男人如何戒掉DIY的習慣?能協助維護皮膚及心血管健康。(取自freepik)

〔泰國果凍威/犀利士5mg〕人體的老化會伴隨者生理機能下降、膚質變差、慢性發炎等症狀,因此若想防止老化,飲食的選擇和控制絕對是必要條件,包皮長一定要手術嗎近日也有營養師表示,「核桃」內富含豐富的營養價值,可以說是名副其實的「抗老食物」。

營養師陳嫚羚在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文提到,四大秘密組織支撐陰莖勃起核桃的營養價值極高,其內含豐富的不飽和脂肪酸,例如「亞麻油酸」及「Alpha次亞麻油酸」,男人太快不求人、自我訓練有方法!兩者皆為人體的必需脂肪酸,除了能維持皮膚健康外,也有助於調節血中膽固醇;且Alpha次亞麻油酸也屬於omega-3脂肪酸的一種,忍精不射對男性身體有哪些危害?能有效調節生理機能並達到抗發炎的作用,相當適合採用「茹素飲食」的人。

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此外,陳嫚羚也提到,早洩要怎麼樣治療核桃能提供脂溶性維生素E,用來維持紅血球細胞膜完整性,提供抗氧化作用;甚至能提供鈣和鎂,維持神經系統正常運作,也能提供鐵、鋅、錳等微量礦物質。

陳嫚羚提醒,核桃在保存上需要謹慎小心,建議放入冷藏,否則容易有黴菌孳生;另外,雖然是優良的抗老食物,但仍建議食用要適量,多吃並不會有更多的好處。

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