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小五女童脊椎側彎腰痠背痛 物理治療師教3撇步自我矯正

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台中一名患者經常出現肩頸不舒服、腰酸背痛,吃威而鋼血壓會升高嗎?吃威而鋼要注意什麼?檢查才發現是功能性脊椎側彎。圖為情境照,圖中人物與本文無關。(卡瑪格陳建志攝)

〔卡瑪格陳建志/台中報導〕台中一名小五黃姓女童,經常跟父母反映肩頸不舒服、腰酸背痛,原以為是在學校運動過度造成,不過貼痠痛藥布,樂威壯與威而鋼的比較臨床研究結果嘗試接受民俗療法,但痠痛仍持續,直到在學校接受健康檢查時,醫師發現脊柱不正常彎曲,轉往醫院複診,40歲以上小心因攝護腺問題導致陽痿確診為功能性脊椎側彎,經安排物理治療後症狀終改善,物理治療師建議可做貼牆壁站立、脊柱平衡運動、背部肌肉訓練運動等方式自我矯正。

亞大醫院復健科醫師徐瑋璟今天表示,「功能性脊椎側彎」是指站立時脊椎呈現「S型」或「C型」的彎曲,發生原因主要是姿勢不對稱所引起,必利吉價格例如長期把厚重的書包背在單邊肩膀上,寫功課時身體常歪一邊,或是時常癱在沙發上玩3C產品等,家長在小孩發育時期應特別注意姿勢,避免影響身高或視力發育。

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亞大醫院物理治療師楊詠順則提醒,果凍威而鋼怎麼吃?台灣哪裡買?因學校剛開學,家長可利用學校健康檢查中的脊椎側彎篩檢,注意孩子是否脊椎側彎的問題,而不論孩童或成人,平時都要注意自己的姿勢,服用犀利士5mg效果若有不正常歪斜,或身體出現疼痛,就應尋求專業醫師的協助,並透過運動強化正確姿勢。

楊詠順也建議,民眾平時可透過兩邊肩膀是否等高、是否有一側肩胛骨特別突出、兩側腰部曲線是否對稱,以及身體往前彎時,是否有一側背部特別突出等方式,自我檢視是否有脊椎側彎的現象。

楊詠順指出,為避免出現功能性脊椎側彎,背包可選擇雙肩背負式、站立時避免駝背及三七步、坐姿則保持端正避免身體歪斜,並提供3個日常簡單的運動來進行自我矯正。第一是「貼牆壁站立」:兩腳與肩同寬,抬頭挺胸縮下巴,後腦杓、兩側肩胛骨、臀部及後腳跟輕鬆靠著牆壁,且鼻子、下巴、胸骨成一直線,一次維持5~10分鐘,一天做3次。

第二是「脊柱平衡運動」:先四足跪姿,右手臂與左腳向水平伸展,並維持10秒後換左手臂與右腳向水平伸展維持10秒,配合呼吸反覆交替練習,一次10~15下,一天3次。

第三是「背部肌肉訓練運動」:採全身趴姿,雙手向前伸展,以肚子為支點,雙手與雙腳同時抬起離開床面,維持5秒後休息,一次10~15下,同樣1天3次。

亞大醫院物理治療師楊詠順建議,民眾可自行做「脊柱平衡運動」矯正脊椎側彎。(卡瑪格陳建志翻攝)

亞大醫院物理治療師楊詠順建議,民眾可自行做「背部肌肉訓練運動」矯正脊椎側彎。(卡瑪格陳建志翻攝)

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