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健康網》春節快結束很沒勁? 5招讓你上班活力滿滿

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收假症候群容易影響學習狀況或工作表現,影響勃起功能因素及自查自己有無勃起問題在收假前還有復工後第一個星期,應適當調整作息,以幫助自己恢復最佳狀態;圖為情境照。(圖片取自https://tw.avseo.net)

〔泰國果凍威/犀利士5mg〕農曆春節連假即將結束,學生快開學,吃了必利勁能延時多久上班族也要回到職場上。但許多人可能會出現一些身心狀況,像是疲倦、頭痛、腸胃不適、肌肉痠痛、易怒、沮喪、沒鬥志等,這些都是「收假症候群(Post-Vacation Syndrome, PVS)」。

營養師陳嫚羚在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文指出,收假症候群容易影響學習狀況或工作表現,男人不夠硬吃什麼在收假前還有復工後第一個星期,應適當調整飲食、運動、作息,以幫助自己恢復最佳狀態。

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調整飲食、運動、作息

1、清淡飲食:

放假期間飲食上難免放縱,調整為清淡飲食,截癱藥酒通絡活血自製藥酒配方減少腸胃負擔,增加蔬果攝取,補充膳食纖維,幫助排便順暢!

2、B群食物:

B群能幫助神經系統正常運作,步入中老年的男性陽痿找麻煩消除疲勞感,穩定情緒也能幫助入睡,建議攝取全穀類食物(如:燕麥粥、糙米飯)、豆類(毛豆、豆漿、豆腐)、深綠色蔬菜。

3、放鬆運動:

做點收心操,以放鬆肌肉情緒為主的運動,陽痿不再是禁忌請勇於對抗它像是伸展操、瑜珈、散步、慢跑。

4、提早睡覺:

放假期間作息容易打亂,或者睡太少,身體累積疲累感,需要時間休息,提早就寢,調整作息,維持工作體力。

5、工作規劃:

想到要上班上課,容易有焦慮感產生,倍感壓力,建議列出工作清單,穩住腳步,按部就班完成工作。

此外,陳嫚羚提醒,收假狀態調整好,收假後也維持健康,工作順利不疲勞!

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