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大寒是最佳進補期!4大當令食材禦寒抗病過好年

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1月20-21日的「大寒」,硬度不夠吃什麼是一年中的最後一個節氣了,氣候嚴寒、日照不足,是最容易憂鬱的日子,希愛力副作用大嗎?即將到來的農曆春節讓大家忙得不可開交,種種情況加起來特別容易引起肝火、胸悶、脹氣、便秘等狀況,此時應保持樂觀,不硬的原因之一:壓力大多喝溫開水讓排便順暢,儘量心平氣和。

大寒最佳進補期當季食材助消化

大寒是很好的進補期,增加身體的禦寒和抗病能力,末梢血管不通.陽痿跟著到來均衡攝取六大類食物,提升免疫力,此時最常見到的食材如柳丁、草莓和花椰菜,中重度早洩治療藥品與調理併用效果好.多吃可以幫助消化、清理腸胃。

雖說冬天進補能調體質,但現代人普遍營養過剩,容易補過頭而造成體質上火,腎虧與陽痿大不同.六味地黃丸不能隨便吃會燒乾身體內的水分、造成代謝異常,因此可以透過按摩在腳底的湧泉穴(足心前三分之一的人字凹陷處),促進全身血液循環,讓氣血暢通五臟六腑,增強排毒功能,加快身體燃脂速度。

時令養生食材推薦

1、花椰菜:抗氧化、防癌。

2、黑木耳:促腸道蠕動、防心血管疾病。

3、橘子:防血管破裂、硬化,調節血壓。

4、豌豆莢:促腸道蠕動、增強免疫力、除煩止渴。

時令食譜推薦

炒雙脆

材料:豌豆莢100公克、花枝片1/2隻、蝦仁10隻、蚝油30毫升、XO醬20公克、水100毫升、適量的香油、白胡椒、粉高湯。

作法:

1、將高湯熬煮,放入豌豆莢燙至半熟取出。

2、爆香XO醬、蚝油,加入花枝、蝦仁、水、1炒熱,在以香油、白胡椒粉調味。

桂圓黑木耳湯

材料:新鮮黑木耳250公克、桂圓肉45公克、黑糖2小匙、水1500毫升。

作法:

1、黑木耳洗淨去蒂,在鍋中加入1500毫升水一起煮。

2、放入桂圓肉,用小火熬煮約1小時左右(湯汁會變得稍微濃稠),最後再依喜好加入適量黑糖即完成。

【跟著節氣養生律動,大寒飛鬱悶退】

大寒飛時機:國曆1/20或1/21

大寒飛方式:雙手在胸前握拳,肩胛骨儘可能往兩側開展,曲折的雙臂,變成機翼。用肩膀帶動雙翼,左前右後,右前左後,旋翼飛行。


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