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冬季吃什麼好?多吃這兩類食物有助抗寒

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冬季抗寒多吃這兩類食物

研究發現,40歲以上小心因攝護腺問題導致陽痿單純補充維生素B2,可以使人體耐受的寒冷溫度降低2-3℃,造成不硬的6種常見原因一般人在零下5-6℃時可能發生凍傷,而補充維生素B2之後,男性腰圍大於90公分陽痿幾率更高零下7-9℃時才發生凍傷。如果能給小孩同時補充維生素B2和維生素E,那麼耐受寒冷的能力更強。

此外,犀利士為何銷量能超過威而鋼維生素B2和維生素E在機體內還有其他的功效,如維生素E能夠清除體內的氧自由基,陽痿不再是禁忌請勇於對抗它具有增強機體抵抗能力、改善血液循環、預防心血管疾病等作用。

寒冷的冬季,適量補充維生素B2和維生素E不僅可以幫助抵禦寒冷,單效液態威與雙效液態威而鋼區別還可預防和減少寒冷所誘發的多種疾病。

富含維生素B2的食物有哪些?

乳製品是維生素B2的最佳來源,特別是在各種不同的奶酪、酸奶中,維生素B2的含量更高。對不喜歡乳製品的小孩而言,可多吃點雞蛋、水果、綠葉蔬菜、豆類、堅果、動物內臟、禽類、全麥麵包和穀類等。必要時,可以適當補充維生素B2和維生素E製劑。

富含維生素E的食物有哪些?

麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油,萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富,幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E;奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E;肉類、魚類等動物性食品,水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。

需要注意的是,雖然這兩種營養素能提高人體的耐寒能力,但並不表示補充了維生素就能不畏嚴寒。冬季還應該做好其他防寒措施,如準備防寒效果好的衣物,多補充能量,減少室外活動等。


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