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膽結石是什麼原因導致的?這幾種方法可以讓你遠離膽結石

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前幾天一個朋友問我:小賈啊,

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我爸媽都得過膽結石,然後把膽摘除了,有什麼方法能預防膽結石嗎?今天就來聊一聊膽結石是什麼原因導致的?怎樣預防膽結石?

大部分的膽結石是膽汁中的膽固醇濃度增高,不斷在膽囊中堆積的結果。膽結石是沉積在膽囊中的結晶狀物,可大可小,數量可能是一個也可能是多個。一般情況下,膽結石沒有什麼明顯的症狀,但是當結石到了膽囊管阻塞膽汁流通的時候,就會引起一些表現。膽結石的典型表現包括:腹痛、噁心、嘔吐、發熱等。膽結石腹痛常在飯後1個小時或者半夜發生(這也是為什麼急診經常見到膽結石的病人)。膽結石的發病率,女性多於男性。此外,還常見於40歲以上的體型肥胖的人群。

膽結石是如何形成的?

1.膽結石的形成與飲食結構不合理有關。過量攝入含高脂肪、高膽固醇的食物有一定關係。這些食物會加重肝臟和膽囊的負擔,肝臟和膽囊需要分泌更多的膽汁來消化過量的脂肪和膽固醇,導致膽囊長時間高負荷的工作,

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久而久之膽囊就會因疲勞而排空不暢,導致膽汁淤積,從而形成膽結石。

2.膽結石的形成與情緒有關。情緒的波動會影響神經的調節作用,造成膽汁代謝異常、膽汁收縮紊亂,進而導致膽汁排空不暢而淤積,最終形成結石。

3.膽結石的形成與不良習慣有關。膽汁在膽囊中儲存了一夜,不吃早餐膽汁就無法排空,長時間的壓力會使膽囊疲勞導致膽汁排空不暢而淤積;暴飲暴食會使膽囊處於一種過度工作的狀態,也容易使膽汁處於過飽和狀態,進而導致膽汁滯留濃縮形成結石。

哪些人易患膽結石?

據研究發現,40歲以上的女性膽結石的患病率是男性的4倍。這是因為女性分泌出的雌激素會增加膽汁中的膽固醇濃度,而中老年婦女由於代謝水平下降,容易形成膽結石。而肥胖的人群也是膽結石的高發人群。因為肥胖者的血液中甘油三酯含量偏高,其膽汁中的膽固醇含量與血液中甘油三酯的含量是成正比的,所以肥胖的人患膽結石的概率也比較大。

如何預防膽結石?

1.飲食規律。飲食要有規律,這是預防結石的最好方法。在生活中,飲食要定時、定量,特別是要重視早餐,因為空腹時膽汁分泌減少,而膽固醇含量不變,形成高膽固醇膽汁;加之不吃早餐和飲食不規律者,膽囊不能及時排空,容易使膽汁濃縮和膽固醇沉積,久之易形成結石。

2.進食節制。健康飲食,避免暴飲暴食。平時以低脂肪、低膽固醇食物為主。控制食用肥肉、辛辣食物、油炸食品,以及含油脂多的乾果、雞蛋黃、動物內臟等。葷素搭配,多吃易消化的食物,多吃清淡食物,注意補充維生素與鈣質,增強身體抵抗力,養成良好的飲食習慣。

3.控制體重。保持運動,使體重保持在健康的範圍內。特別是腦力勞動者和上班老是坐著不動的中老年人,更要有意識地多做運動,避免長時間坐著,防止過度肥胖。

4.注意平時多飲水,改善情緒,充足睡眠。長期精神緊張、抑鬱失眠等可導致身體機能紊亂,促使結石形成。


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