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多吃韭菜真能壯陽嗎?

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韭菜在民間被譽為「起陽草」,

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說是男人吃了可以補腎壯陽,真是這樣嗎?下面就來聊一聊。

韭菜,屬百合科多年生草本植物,其種子和葉可以入藥,具有補腎、健胃、提神止汗固澀等功效。韭菜的營養價值很高,每100克可食用部分含蛋白質2-2.85克,脂肪0.2-0.5克,碳水化合物2.4-6克,纖維素0.6-3.2克,

水果味威而鋼含有豐富的胡蘿蔔素,維生素C及鈣、磷、鐵等多種營養素。

另外,韭菜還含有豐富的纖維素和硫化物,硫化物能幫助人體吸收維生素B1及維生素A,因此韭菜若與維生素B1含量豐富的豬肉類食品互相搭配,是比較營養的吃法。纖維素可以促進腸道蠕動、預防大腸癌的發生,同時又能減少對膽固醇的吸收,起到預防和治療動脈硬化、冠心病等疾病的作用。

關於吃韭菜可以增強男性性功能,這只是民間口耳相傳的說法,以韭菜的營養成分來看,頂多因氣味的刺激,略具有提振精神的作用,但對性能力的增強,並沒有實際上的證據可以支持。也就是說,想靠吃韭菜來壯陽,恐怕要失望!

吃韭菜好處很多,由於它含有豐富的纖維,可以提供飽足感以減少食量,同時還具有促進腸胃蠕動,幫助排便的功效,對於身體的正常代謝有所助益!對於想瘦身的人來說是非常不錯的食物。但需要注意的是,韭菜不能一次吃太多,否則大量粗纖維會刺激腸壁,引起腹瀉,造成腸胃不適!


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