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別人一覺睡到大天亮 為何你卻總是睡不著?怪就怪這5個因素上

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在我們談起睡眠質量差的時候,

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有不少人首先想到的一般就是睡眠時間不充足以及睡不著等問題。

但除了這兩個方面的問題之外,還有一些其他的情況也會引發睡眠質量不佳。

當我們的身體出現這一類的症狀時一定要予以關注,只有及時地採取措施來改善自身的睡眠才能夠為健康保駕護航。

1、神經功能紊亂

當身體出現心腦血管類疾病的時候,就可能會引發失眠的問題。特別是對這類患者來說,在其睡覺的過程中,可能會出現頭昏腦脹以及血壓激增的問題,這些問題本身就意味著睡眠的質量不佳。

這主要是由於心腦血管類疾病,很容易會引發身體的神經功能出現問題,而神經功能出現問題之後勢必會造成睡眠質量降低。

2、愛胡思亂想

對於大部分出現失眠症狀的人來說,他們大多數表現出一個同樣的特徵,就是在睡覺之前總是會陷入各種思緒當中

如果在睡覺之前經常性的胡思亂想的話,

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就會引發難以入睡的問題,特別是在想到一些令人興奮的事情之後,大腦皮層也會處於興奮狀態,進而很難進入到睡眠狀態當中。

3、翻來覆去無法入睡

在入睡的時候總是輾轉反側,難以睡著,也是失眠的一個重要特徵,如果睡眠質量較好的話一般在躺到床上之後會迅速進入到睡眠狀態,而且一整夜也不會驚醒。

對於睡眠質量比較差的人來說,在躺到床上之後翻來覆去卻難以入睡,即便是睡著了也很容易會因為一些動靜而醒來。

所以當出現無法入睡或者是睡眠較淺的問題時,也需要考慮是睡眠質量較差了,此時必須要採取相應的措施進行改善,否則可能會影響我們的身體健康。

4、認知功能障礙

在日常生活當中,當出現記憶力下降或者是注意力下降的時候,都屬於認知功能障礙

在白天的時候,如果這些問題已經頻頻發生,就要引發注意了,因為這可能意味著睡眠的質量比較差。

好的睡眠對於第2天的精神狀態有著至關重要的影響,當睡眠質量較差的時候,就會導致第2天的注意力難以集中,整個身體也沒有激情。

5、其他綜合症

當出現體重下降面黃肌瘦等症狀的時候,也有可能意味著睡眠質量已經出現了問題,當長時間處於失眠狀態的時候,身體的內分泌系統就會受到負面影響。

久而久之自然會引發體重下降以及面黃肌瘦等症狀,甚至還會出現一些其他的惡性疾病。所以對於我們身體的一些異常狀況來說,一定不能忽視他們,這有可能預示著一些疾病的到來。

在判定自己睡眠質量好壞的時候,如果僅從失眠和睡眠時間長短來說的話,很難綜合地了解自己的身體狀況。

當我們出現以上5種問題的時候,就必須要採取相應的措施來予以有效的調理,只有這樣才能夠確保我們的睡眠質量得以提升,避免由於睡眠問題而引發的各種疾病出現。


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