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吃蘋果有什麼好處?這5個功效你或許還不知道 錯過可惜

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西方有一句諺語:「一天一蘋果,

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醫生遠離我。」說明人們從很早就認識到了蘋果對於健康養生的重要性。蘋果中含有十分豐富的礦物質及微量元素,每天吃蘋果有利於平衡體內的電解質,同時也能提高人體的免疫力。在日常生活中,飯前吃一個蘋果能夠增加飽腹感,進而減少進食量,達到減肥的效果。而細細分析,蘋果竟然還有預防這些疾病的作用,令人意外。

1.蘋果可防癌抗癌

研究發現,蘋果中有一種化學混合物,在對抗癌症與抗氧化方面的效果非常好。這種抗氧化物質存在於蘋果的果皮與果肉之中。科學家通過做實驗發現,從蘋果果肉中抽取的濃縮物,可以減少癌細胞的生長達到40%,而從蘋果果皮中抽取的濃縮物,可以減少癌細胞的生長達到57%。所以,

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我們還有什麼理由,吃蘋果不吃皮呢?另一方面,科學家們也發現,蘋果之所以能防癌抗癌,絕不是因為某一種單一的物質,而是多種化學物質的混合帶來的效果。

2.孕婦吃蘋果可預防幼兒哮喘

外國曾進行過一項調查,以近2000名孕婦為觀察對象,追蹤她們的孕期飲食攝入情況及孩子的生長發育情況,最終發現,在懷孕期間多吃蘋果的孕婦,其小孩患上哮喘的機率較小。而產生這種效果的原因在於,蘋果中含有特殊的植物化學成分,如類黃酮等的作用。科學家因此推斷,母親在孕期多吃蘋果會對孩子的呼吸道有一定影響。

3.多吃蘋果可預防過敏

研究發現,過敏者在一定時期內定量攝取蘋果果膠,可以使血液中的組胺濃度下降,從而起到預防過敏症的效果。而蘋果果膠大多藏身於果皮中,這再一次驗證了「吃蘋果不吃皮」的做法是不正確的。

4.常吃蘋果能夠預防冠心病

醫學研究表明,若是冠心病患者能每天堅持吃一個蘋果,就能使該病的死亡率降低一半。從分子角度來看,蘋果中的類黃酮含量十分豐富,它能夠抑制人體血液中低密度脂蛋白的氧化,進而防止其沉積造成動脈血管壁的堵塞,達到減少冠心病發生的可能性。另一方面,它也能抑制血小板的聚集,降低血液黏稠度,減少血管堵塞,從而減少冠心病的死亡率。

5.吃蘋果可以預防肺部疾病

在蘋果中,含有大量叫做槲皮苷的類黃酮抗氧化物,它能夠有效保護肺部免受煙塵等污染的有害影響,清理人體的呼吸道,幫助抵抗肺癌。並且,蘋果也可以有效降低人體的血脂與膽固醇,促進胃腸蠕動,協助人體新林代謝過程的進行,減少有害物質對於內臟的損傷。

總之,說蘋果是「水果之王」也不足為奇。蘋果的好處數不勝數,是非常適合大眾的養生水果,只要我們能善加利用,就能幫身體免去很多疾病的困擾,過更健康的生活。


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