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想要身體好就要多吃保健品?這4個注意事項要謹記 亂吃最終傷身

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保健品具有保健的功能,

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對於很多中老年人來說是常見的一種藥品。但並不能因為保健品的保健功能就胡亂使用,因為保健品中含有一些藥物成分,如果不能正確的使用,帶來的危害就與藥物的副作用差不多,並不能對身體起到保健的效果,正確的使用保健品才能夠有利於養生。

吃保健品要注意哪些事項?

1、控制劑量

常見的保健品就是膳食補充劑,一般是可以對營養不均衡,飲食不規律的人群進行補充,缺乏的營養和微量元素得到補足之後,身體就會更加健康。但這種補充也需要控制劑量,否則會嚴重超標影響到身體。就比如維生素E與維生素A,

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都屬於脂溶性維生素,不容易排出體外,如果短期內補充過多就會導致中毒,而一些含有藥品成分的保健品,如果使用過多,同樣也會造成比較大的危害。

2、根據自己情況進行判斷

如果自身患有一些疾病,在保健品的使用上就更應該注意了。有些保健品的副作用可能對於正常人體沒有效果,但是一些疾病患者就會受到巨大的影響。就比如魚油,該保健品在日常生活中一般不會引起不良反應,但是它會抑制血小板功能,身體的凝血功能就會受到影響,如果是凝血功能障礙的患者,則容易加重病情。

3、注意使用時間

患者最好將保健品看作藥品來使用,根據不同的時間和不同的情況進行服用,因為保健品存在著一些明顯的副作用,如果太過隨意想吃就吃,往往會影響到身體的吸收功能。一般可以參照說明書,根據自己的情況來判斷每一個保健品的具體使用時間。

4、不可用保健品代替飲食

保健品中含有的很多成分都是日常飲食中可以補充的,但不可以完全使用保健品來代替飲食補充,因為保健品中的成分,並不是全都對人體有利,如果長期服用還可能會導致補充過量。如果可以的話,最好還是保證自身的飲食健康,這樣就能逐漸替代了保健品的效果,也不會對身體造成影響。

使用保健品需要知道,保健品的作用不在於長期使用達到養生的效果,而是根據自己的需求來進行使用。如果明顯的缺乏某種營養物質或者是微量元素,用保健品來進行補充,的確是很不錯的一個方法,可以達到養生的效果,但如果身體良好,就沒有必要再使用保健品。


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