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男人保健,食物中的七大黃金搭檔

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  男人保健要知道食物中的黃金搭檔桌上要講究搭配,

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準確的搭配可以讓我們取得更多養分。錯誤搭配不只會讓食物落空養分,甚至會讓身體遭到風險。

  魚+豆腐

  作用:味鮮,補鈣,可預防多種骨病,如中年男性佝僂病、骨質疏松症等。

  原理:豆腐含大量鈣質,若單吃,其吸收率較低,但與富含維它命D的魚肉一起吃,對鈣的吸收與利用能起更佳效應。

  豬肝+菠菜

  作用:防治貧血。

  原理:豬肝富含葉酸、維它命B12以及鐵等造血原料,

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菠菜也含有較多的葉酸和鐵,同食兩種食物,一葷一素,相輔相成。

  羊肉+生薑

  作用:冬令補虛佳品,可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。

  原理:羊肉可補氣血和溫腎陽,生薑有止痛祛風濕等作用。同食,生薑既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉溫陽祛寒。

  雞蛋+百合

  作用:滋陰潤燥,清心安神。

  原理:百合能清痰火,補虛損,而蛋黃能除煩熱,補陰血,同食可以更好地清心補陰。

  芝麻+海帶

  作用:美容,防衰老。

  原理:芝麻能改善血液循環,促進新林代謝,降低膽固醇。海帶則含有豐富的碘和鈣,能凈化血液,促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰老效果更佳。

  豆腐+蘿卜

  作用:有利消化。

  原理:豆腐富含植物蛋白,脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿卜有很強的助消化能力,同煮可使豆腐營養被大量吸收。

  紅葡萄酒+花生

  作用:有益心臟

  原理:紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分,花生米中含有益的化合物白梨醇,二者同吃能預防血栓形成,保證心血管通暢!


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