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夏季男人保胃戰如何大勝?

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男性健康才是一個家庭中最重要的,

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對於男性來說健康的身體才可以賺取更多的資金。下面給大家介紹男人如何打好保胃”戰。

  不吃宵夜

  變每天三餐為四五頓,晚飯吃得晚一些,這樣就可以避免吃宵夜。夜晚,機體大部分組織器官代謝緩慢,開始進入休整”狀態,但不包括胃,因為有宵夜存在。胃腸道被迫處在緊張的工作”中,大量分泌胃液,此時的分泌非常不理智”,會因為過量而腐蝕胃黏膜,產生糜爛、潰瘍。

  餐桌邊的輕松情緒

  溫馨的餐桌、吃飯時只說愉快的話題、用餐中的背景音樂……這些可以幫助男人在進餐時放松情緒,

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避免不良情緒造成的植物神經紊亂——那會分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶去腐蝕胃黏膜,並收縮胃血管、降低胃動力,使食物在胃內停留過久,造成胃疲勞。

  餐後休息

  餐後食物集中在胃,需要大量消化液和血液來消化。此時即使只是散步,血液要運送到全身各處,胃腸血液供應相應減少,食物得不到充分消化。另外,消化液由吃進食物的條件反射產生,胃部飽滿,胃液才能分泌旺盛。所以餐後休息一會兒,食物營養才能得到充分消化和吸收。

  分餐防傳染

  說起胃病,不得不提到幽門螺旋桿菌,大量研究表明,80%的胃潰瘍是由幽門螺旋桿菌感染造成的,它甚至是胃癌的罪魁禍首。這種細菌是標準的病從口入”,主要通過食物感染,寄生於胃及十二指腸黏膜中,使黏膜逐漸失去保護作用、組織發炎壞死,引發胃病。分餐制則可以降低感染幽門螺旋桿菌的幾率。尤其是家中有人得到胃潰瘍時,分餐制更重要。

  保暖胃部

  胃的外面沒有肌肉、脂肪,是受外表包圍最少的器官,所以最容易受到外界氣溫變化的影響。當人體受到冷空氣刺激後,胃酸分泌大量增加,胃腸發生痙攣性收縮,造成胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等情況。所以秋冬季一定要注意幫他做好胃部的保暖。

  每天一杯甘藍汁

  世界衛生組織推薦的最佳蔬菜中,甘藍排第三。常吃甘藍可以保持胃細胞活動比較旺盛,降低癌變可能。其中含有的維它命U能抗潰瘍因子,是胃黏膜細胞的保護神。而且新鮮的甘藍汁有止痛及促進愈合作用,每天飯前飲用250克略加溫的甘藍汁,可以止胃痛、促進胃及十二指腸的潰瘍愈合。


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