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知道脫髮的原因嗎?食療解除你脫髮的苦惱

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脫髮現象是不分男女的,

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任何人都有可能會有脫髮的現象,有什麼辦法可以進行調理呢?脫髮應補充哪些營養元素呢?

脫髮不僅讓自己感到很苦惱,還會覺得有些尷尬,這可怎麼辦呢?治療脫髮的方法有很多,而大多數會有副作用。

脫髮應補充哪些營養元素

蛋白質:這樣對於患者的發質也是有一定的好處的。頭髮乾枯,發梢裂開,易脫髮,者一定要補充植物蛋白。因此,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

鐵質:根據科學家研究,脫髮婦女中,缺鐵者占30%,因此,患者要多吃含鐵質豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

碘質:補充碘質,也是飲食調理秋季脫髮的方法,

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補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美,預防脫髮,因此可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

補充維生素E:因為維生素E可以抵抗毛髮衰老,促進毛母細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

鹼質:多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果,也是有助於預防秋季脫髮的飲食。脫髮的原因之一是由於血液中有酸性毒素,主要是體力和精神過度疲勞而引起的,而長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。

接下來,具體看看可以調理脫髮的食物是什麼吧。

脫髮吃什麼好

首烏豬腦湯:何首烏300克,核桃仁30克,豬腦1個。將何首烏水煎,棄渣去汁,用汁燉核桃仁與豬腦,熟後調味服食,每天1次,直至長出新發。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭髮的食療藥物,同時還是一道美味佳肴。

生發黑豆湯:芝麻30克,黑豆30克,枸杞子12克,白糖20克。水煮約半小時後,連湯渣同食。每日1次,連服60天。本品可滋養生發,對失眠多夢者尤其有效。

枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮等患者。這個不僅僅是女性掉頭髮吃什麼好的答案,還同時是白髮吃什麼好的答案。

花生衣紅棗湯:花生米100克溫水中泡後,取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內,用泡花生米的水,小火煎煮約半小時,加入適量紅糖即成。每日飲3次,飲湯食棗。此方有養血補血之效,適於身體虛弱者的生發、烏髮。

龍眼人參燉瘦肉:龍眼肉20克,人參6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。豬肉冼淨切塊,龍眼肉、枸杞子洗淨,人參浸潤後切薄片,放入燉盅內,加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用,適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。


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