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你的血管就是這樣一天天阻塞的!「這樣做」宜蘭犀利士5mg哪裏買得到讓血管年輕20歲

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注意!血管就是這樣一天天阻塞的!一定要注意...

有些人的血管不免讓人捏一把汗,宜蘭犀利士5mg哪裏買得到就像家中的自來水管一樣,用的時間長了,宜蘭犀利士5mg哪裏有賣管道內壁就要結垢、生鏽,逐漸導致管道受阻而無法供水。

血液中的「水垢」是指膽固醇、甘油三酯等,宜蘭犀利士5mg哪裏買它們在血管壁上越積越多,形成如同黃色小米粥樣的斑塊。

久而久之,宜蘭威而柔哪裏買得到使血管壁彈力下降,血液流動受阻,宜蘭威而柔哪裏有賣最終因缺血而引起心、腦血管疾病。

血管「天敵」黑名單1、餐餐大魚大肉,血管容易堵。

常在外面應酬,宜蘭威而柔哪裏買餐館裡的菜多用「高油、高鹽、高糖」和「濃油赤醬」炮製出來,導致血管里的脂肪越來越多,宜蘭壯陽藥哪裏買得到容易將血管堵塞。

2、晝夜顛倒,打亂血管生理時鐘。

熬夜時,宜蘭壯陽藥哪裏有賣導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素,讓血管收縮、血液流動緩慢、粘稠度增加。

長期「黑白顛倒」的人,宜蘭壯陽藥哪裏買患心臟病的風險會比正常人增加一倍。

3、一天兩包煙,血管易「中毒」。

「吸菸是導致血管發生故障的元兇之一,宜蘭希愛力哪裏買得到哪怕你身體再好,一天兩包煙,宜蘭希愛力哪裏有賣也肯定會給血管留毒,讓它一天天脆弱下去。

」熬夜時吸菸,宜蘭希愛力哪裏買會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。

4、運動少,血管垃圾多​​。

下肢血管也很重要,宜蘭必利勁哪裏買得到但常被大家忽視。

多運動能讓更多的微血管開放,促進血液微循環;而長期不運動,宜蘭必利勁哪裏有賣血管內的垃圾會逐漸累積,形成粥樣硬化斑塊這個「不定時炸彈」,宜蘭必利勁哪裏買還會影響到微血管供血,並且隨時可能被引爆。

5、高血壓、糖尿病拖累心腦血管。

高血壓患者發生腦梗死的機率是正常人的4-7倍。

而高血糖不僅累及微血管,宜蘭必利吉哪裏買得到還會導致大血管發生病變,血糖高的人,宜蘭必利吉哪裏有賣腦卒中的發生率比正常人高2-3倍。

6、壞心情傷血管。

瑞士專家最近證實,精神壓力可引起血管內膜收縮,宜蘭必利吉哪裏買加速血管老化。

血管怎麼養?1、吃點血管「清道夫」山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管,並保持血管壁的彈性。

醋也能軟化血管、降低血脂。

2、含魚油多的食品魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸,有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用,富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的功能。

3、富含精氨酸的食物。

例如海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等;膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12,會使血中半胱氨酸水平升高,易損傷血管內皮細胞,促進粥樣硬化斑塊形成。

4、補充葉酸對降低冠心病和免快遞運費發病率有重要作用。

建議中老年人尤其是心血管病人,應多攝食富含葉酸的食物,如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果​​、柑橘等。

5、多攝入天然抗凝與降脂食物如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。

番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿斯匹靈的水楊酸抗凝物質。

降脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。

6、飯前運動,幫血管駐齡。

國外研究顯示,每天運動半小時,如走路、騎自行車、慢跑、游泳等,都能起到減肥消脂的作用,提高血管「年輕化」程度,防止變老。

如果飯前適度運動,保護血管的效果更好。

7、每周兩塊巧克力黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素,能防止血管變硬,同時增加心肌活​​力、放鬆肌肉。

8、喝綠茶品紅酒建議,在家或外應酬時不妨喝點綠茶,因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量,增加血管柔韌性、彈性,預防血管硬化。

或者每晚用玻璃杯喝上大半杯(約100-150毫升)紅酒,它具有抗氧化作用,一周喝上三四次,能很好地軟化血管。

9、血管體操每天做大步快走也是一種不錯的心腦血管操,可以增強肌耐力並增強血管彈性。


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